Chequeos preventivos a los 30–40: qué pruebas pedirle a tu médico más allá del análisis de sangre básico
Entre los 30 y los 40, muchas personas se sienten “sanas” y dejan los chequeos para después. El problema es…
Categoría: Salud
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El uso prolongado de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles se ha convertido en parte central de la vida laboral y…
La importancia de la salud del suelo pélvico: Una base invisible del bienestar físico y la calidad de vida en hombres y mujeres
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que suele pasar desapercibido hasta que aparece alguna molestia. Sin…
Sleep syncing: la ciencia de ajustar tu sueño a tus ritmos naturales
Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo ocasional. Pero la neurociencia…
La salud intestinal en tu piel: lo que el acné, la rosácea y el eccema pueden estar diciendo de tu microbiota
Durante mucho tiempo, los problemas de la piel se trataron solo con cremas, sueros y medicamentos tópicos. Pero en los…
Tu biotipo según la Medicina Tradicional China: claves de alimentación y ejercicio para Oso, Mariposa o Lobo
Aunque la Medicina Tradicional China (MTC) no utiliza literalmente categorías como Oso, Mariposa o Lobo, estas metáforas modernas surgieron para…
Entrenamiento en zona 2: el ejercicio de baja intensidad que quema más grasa y puedes hacer conversando
En un mundo saturado de rutinas intensas, challenges de 30 días y entrenamientos que prometen “sudar hasta el alma”, la…
La amenaza silenciosa de la gripe aviar: qué dicen los expertos y por qué el riesgo sigue siendo bajo
El virus de la gripe aviar altamente patógena, conocido como H5, vuelve a colocarse bajo los reflectores internacionales. Su rápida…
Tres minutos para resetear la mente: mini-rutinas que sí cortan el estrés
En la era del trabajo híbrido, muchas personas han descubierto que el verdadero agotamiento no viene solo del volumen de…
Un estudio revela cómo los tatuajes pueden afectar al sistema inmunológico durante años
Un nuevo estudio de la Universidad de la Suiza Italiana, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of…
El “ruido mental”: cómo identificar el exceso de estímulos invisibles que agotan tu atención y cómo reducirlos sin desconectarte del mundo
Vivimos rodeados de estímulos. Notificaciones, mensajes, pendientes, conversaciones, ventanas abiertas en el navegador, listas mentales que no terminan y una…
La nueva era del descanso activo está reescribiendo nuestras rutinas
Durante años hemos convivido con una narrativa que glorifica la agenda saturada, los mensajes respondidos al instante y la capacidad…
Menopausia: un enfoque científico hacia la salud integral y el uso de productos especializados
La menopausia, definida clínicamente como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, marca el final de la vida reproductiva…
Conexión con la naturaleza y cuidado del planeta: el nuevo pilar del bienestar personal
En un mundo marcado por el estrés urbano, las rutinas aceleradas y la saturación tecnológica, la naturaleza ha dejado de…